舌を鍛える
新型コロナウイルスの蔓延で、マスクの着用が当たり前となり、
『黙食』『極力喋らない』
など、口を使う機会が極端に減ることによる『舌の筋力の低下』が現代社会において問題視されています。
01.こんな症状のある方は要注意
- 硬いものが食べにくい
- むせることが増えた
- 周りの人より食べるのが遅い
- 食べる時に舌や頬を噛んでしまう
- 会話中に聞きなおされることが多い
02.放置すると起こる影響
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滑舌の悪化
- 誤嚥障害
- 口呼吸になる
- 歯並びが悪くなる
03.舌を鍛えて期待できる効果
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口呼吸を改善する
舌の筋力が衰えると、舌が下顎の方へと下がって気道を圧迫します。そのため鼻で呼吸がしにくくなり、口呼吸をしてしまいます。口呼吸の習慣がある人は、睡眠中にいびきをかいたり、口内の唾液が蒸発してドライマウスになったりしやすいです。舌の筋肉を鍛えることで、口呼吸の改善につながります。
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唾液の分泌を促進する
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小顔効果が期待できる
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食べ物を噛んだり、飲み込みやすくしたりする
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発音を助ける
舌は言葉を発するときも重要な役割を果たします。肺から押し出された空気は声帯で振動し、口内で反響しますが、このとき、舌が柔軟に動いて口の形を変化させることで、さまざまな音を作り出すことができるのです。
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歯列を一定に保つ
舌は歯並びにも影響を与えます。歯は内側から舌に支えられ、外側からは頬と唇に支えられています。これらの支える力のバランスが偏ると、歯並びの乱れが起きます。また、舌で歯を押す癖がある場合も、歯並びに影響を与えます。舌の筋力が保たれ、正しい位置にあることが大切です。
04.舌を鍛える方法
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当店『二刀流 舌筋トレーナー君』の使用する方法

②【ブラシの丸突起部分を使用】

③【最後はブラシを使用せずに舌を伸ばす】

06.まとめ
いかがでしたか?舌を鍛える方法は他にもありますが、今回ご紹介した『二刀流 舌筋トレーナー君』を使用したトレーニングが、最も手軽に、簡単に始められる方法だと思います。トレーニングは、毎日コツコツ行うことが大切なので、まずは簡単な事から習慣化して、是非健康な口内環境を手に入れましょう。

二刀流舌筋トレーナー君
長年「舌そうじ」の普及活動をしてきた弊社が、舌のフレイル(舌の老化)改善目的に、今までなかった「ケアとアクティブが融合した商品」を開発しました。
口の機能として重要な臓器である「舌」を鍛え、整えることが、体全体の健康につながる事を、長年の実践が証明しています。

お口実感 シルクのちから
お口の乾燥が気になる方におすすめ!お口の乾燥は、雑菌が繁殖しやすく、口内環境悪化のサインです。
口内を保湿・マッサージすることにより、だ液の分泌が促進され、殺菌力・免疫の向上に繋がります。